Dips pectoraux assistés à genoux — plateau
Ta charge n'a pas progressé sur 21 séances. Fatigue chronique élevée — une semaine de décharge permettrait de relancer la progression
Confiance 100 %
1 élément(s) de preuve
Données d'exemple : douze semaines d'un compte de démonstration, calculées par le vrai moteur de HULK. Ce ne sont les données de personne.
HULK · DÉMO
Ce que HULK te dirait après douze semaines
Observations
Volume en hausse de 14 %
Sur tes 30 derniers jours, comparé à ta moyenne. 1 séances prises en compte.
Confiance 80 %
1 élément(s) de preuve
1 record sur ta dernière séance
52.50 kg × 10 — ta meilleure série sur ce mouvement.
Confiance 100 %
1 élément(s) de preuve
Plateaux
Plateau installé — Dips pectoraux assistés à genoux
Cause probable : fatigue accumulée.
Fatigue chronique élevée — une semaine de décharge permettrait de relancer la progression
Confiance 100 %
30 séances
Volume par séance
RPE moyen 7,3 sur 30 jours · 22 exercices notés sur 51
- Sem. du 28/0949 210 kg · effort non noté
- Sem. du 21/0947 950 kg · RPE 7,2
- Sem. du 14/0946 270 kg · effort non noté
- Sem. du 24/0845 010 kg · RPE 7,2
Par muscle, 12 semaines
- triceps156 séries
- pectoraux120 séries
- dos84 séries
- fessiers78 séries
- ischio-jambiers78 séries
- biceps60 séries
Dernières séances
- 4 octobre6 exercices · 18 séries · 17 780 kg
- 2 octobre5 exercices · 15 séries · 14 000 kg · RPE 7,3
- 30 septembre6 exercices · 18 séries · 17 430 kg
- 27 septembre6 exercices · 18 séries · 17 430 kg · RPE 7,2
- 25 septembre5 exercices · 15 séries · 13 440 kg
- 23 septembre6 exercices · 18 séries · 17 080 kg · RPE 7,2
Commencer avec mes données
Instantané du 06/10/2026.